睡眠日誌
蘇緹
09/20
還在月子裏的時候，去OB和家庭醫生處回診，二位女性專業人士都把重點放在產婦的休息時間，而不是新生兒。尤其是我的OB直接給出了一個精準到三十分鐘刻度的母乳方案，要求我每天保持至少六小時不間斷睡眠。然而對於很多接受傳統教育的媽媽來說，為孩子犧牲奉獻絕對是美德，自己休息不好算不得什麽，不耽誤奶水質量就行了。
外婆對阿一疼愛至極，時時抱著。這期間我們經歷了餵養混亂造成的脹氣，小可憐半夜嗷嗷叫，無法安睡，只好用更多的抱著睡解決。後來我們調整作息，試圖訓練他睡自己的小床，基本算是成功了，可還是準時三小時一醒。冬天降溫的時候，實在無法半夜頻繁起來餵奶的我又默默的把他移回了大床。
現在阿一知道晚上的流程，洗完澡按摩完，和外婆說晚安，唱完Rock bye baby，就該喝奶睡覺了。然而隨著他的成長，抱睡奶睡的難度也逐漸升級，有時我和宋公不得不在抱和奶中不斷切換，祈禱他不要再掙紮。夜醒依然頻繁，壞的時候甚至一小時一醒，醒了就必須要喝奶，奶嘴和奶瓶都是不要的，只有我這個活生生的胸能換得他半刻安靜。白天哄睡一小時，睡著半小時也是常有的，因此常常覺得阿一都在困和累的狀態中強打精神。
可無論怎麽消耗他的體力，睡眠問題都沈珂如初。在將近七個月的時間裏，我沒有一次能睡超過四個小時。最近也是每兩三個小時即哭醒，連抱睡奶睡都不能止哭，必須讓我抱著他躺在床上，用一種類似普拉提的姿勢搖晃，他才能再次入睡。
可見睡眠訓練是有必要的，雖然有人質疑訓練這麽小的孩子是不是太殘忍了？寶寶嘛，長大了自然就好了？但我也聽過不少寶媽被睡渣孩子逼得精神崩潰的故事。最打動我的是Larrisa和她大兒子，四歲的Archer的對話。Archer到了睡覺時間卻不想睡，跟Larrisa商量說，媽媽我不想現在睡著。Larrisa回答他，我知道寶貝，但是媽媽需要你現在睡著，因為接下來是媽媽的時間。Archer便乖乖回到自己的房間，即使睡不著也會呆在自己的床上。因此我的媽媽群裏大家常常互相祝願，寶寶啊，為了你的媽媽，請今晚好好睡吧！
我真心希望阿一能睡得好一些，不用為了我，而是為他自己。我覺得會睡覺是一種能力，有的寶寶很幸運，生來就擁有，有的寶寶很聰明，很快就能學會，阿一都不是。或許他還沒準備好，需要更多時間，或許他就是學不會，也沒有關系，我們總會一直陪著他的。但是，我們卻不能不讓他有一個學習的機會，我們能做的也就是為他盡可能多的去創造機會而已。
#睡眠日志
09/21
上午十一點拎包入住，負責接待和早班的護士阿姨Nichole很是溫柔熱情，並且幸運的分到了一個有公園景的標致房間。套房配置是媽媽房裏有一個洗手淋浴間和一個小黑屋，小黑屋就是大白天只要關上門就伸手不見五指的那種，裏面只有一個小床和一張椅子。
Nichole有很多事項需要跟我確認，比如具體的睡眠問題是什麽，平日的睡眠環境是怎麽樣的，希望達成什麽樣的目標，願意從什麽樣的程度開始嘗試等等。阿一當然是不耐煩聽的，（從地上）各角落都巡視了一番，沒多久就開始鬧覺。我這邊登記工作還沒完成，只能趕緊給他換上睡袋，送進小黑屋，放在小床上。看他哭不怎麽積極，我就先出來了，跟Nichole說不如讓他先哭一會兒，我們再做打算。十分鐘後，正當我說到阿一如何難搞時，裏面的哭聲漸停，阿一竟然就這麽睡著了，我都懷疑他是來砸我場子的吧？！Nichole看我的眼神都迷惑了…
睡過了半小時的時間點，我對於這突如其來的自由不知所措，美美的吃了一頓中飯，是肉眼排啊！吃得精光。收拾了行李，又和隔壁房的媽媽聊了會兒天，足足一個半小時才聽到小黑屋傳來阿一悠悠的喊聲。
這裏的小餐廳與寶寶遊樂區二合一，我放阿一在視線裏玩耍，自己順手吃了塊焦糖蛋糕還配了杯薄荷茶。
結果下午的小覺，阿一就完全給力了，護士Ann跟他耗了半小時，我只聽裏面的聲音有單手慢拍，快拍，雙手拍，拍床墊，拍床架，還是堅持不肯睡。Ann放棄了，建議我把他拎出來。於是我們早早的享用了豐盛的晚餐，阿一開開心心啃了一整塊炸魚和各種菜泥。
洗完澡，走完流程，就是最艱難的時刻了。7點我用震動床墊這個終極大法把阿一撂倒了，然而半小時他就醒來憤怒的開哭。Ann接手和他鬥爭了一個多小時，全院六個寶寶都漸漸睡了，只剩下阿一還在堅持…雖然阿一的哭並不歇斯底裏，而是哭哭停停，中間還嘆口氣，Ann表示這個娃真堅強還不累著自己。最後Ann用了一條毯子繃緊在床墊上覆蓋住阿一，讓他側躺，一只手壓住他的肩膀和手臂，另一只手拍他大腿，終於哼哼唧唧的睡去。
#四仰八叉躺床上刷手機好開心啊
#睡眠日志D1
09/22
早上宋公打電話問我，昨晚睡得好嗎？
睡？我總共睡了兩個半小時…你呢？有抓緊時間休息嗎？
宋公說，覺得很對不起你，我睡得非常非常好。
昨晚阿一斷斷續續的哭鬧，護士們輪著進去哄他，一開始哄半小時，他能睡十分鐘，再哄半小時，睡二十分鐘，然後哄二十分鐘，睡了二十分鐘…換我進去哄十五分鐘，睡半小時，反反覆覆，哭聲時高時低，直到早上六點多。護士阿姨說六點以後不強求睡了，拎起來開始新的一天吧。
哭腫著雙眼的阿一因此得了新的外號，小戰士。所幸這裏提供的寶寶食物非常豐富，而且能和其他寶寶一起在餐廳吃飯，阿一大爺表示很滿意。在百般糾結下我們還是完成了三個白天的小覺，也達到了四小時喝一次奶的進度。他一哭我就去護士站看監控，護士們會翻譯他的身體語言，爬來爬去是想換個舒服的姿勢，躺著一邊睡一邊哭是在抱怨，揮手蹬腿大概是真的生氣了，該進去安撫一下啦。而我對於他的哭聲有了更明確的理解，大部分時候是這樣的，”哎我去我咋醒了呢？不行我得接著睡…嗯…哎咋還沒睡著呢？咋回事？躺著試試…嗯嗯…我去我咋還醒著呢！為啥為啥為啥啊啊啊啊啊啊！等會兒！好像有點感覺了……”
七點走完流程把他放進小床，象征性的哭了五分鐘就睡過去了。一小時後哭聲漸強，十分鐘左右又安靜了，阿一終於開始學會安撫自己入睡，可喜可賀。
#沒機會拍照的一天差點連配圖都沒有
#睡眠日志D2
09/23
早上起來護士們就差對阿一報以熱烈的掌聲了。他昨晚7點被扔進小床，早上7點起來，期間喝了兩次奶，醒了好幾次還哭了幾聲然後又都自己躺了回去。我也跟著沾光，舒舒服服的睡了兩個三小時。
今天的第一個小覺，喊了五分鐘就老實臥倒，足足睡了兩個多小時，醒來瞇瞇笑。第二個小覺則是意料之中的艱難，睡了四十分鐘，接覺失敗，派了宋公進去幫忙，結果火上澆油，越發不可收拾，只好拎出來玩。此時已經是下午3點多，按時間算第三個小覺應該5點半開始就有點尷尬了。所以折中一下，第三個小覺取消，提前半小時睡大覺。
6點半阿一吃飽喝足走完流程就上床了，5分鐘嘮叨完入睡。誰知7點就醒了，而且大有要起來嗨的架勢，今晚的護士Bron進去哄了一輪宣布失敗，我趕緊進去拍了會兒床墊，這才安靜下來，繼續睡了。
下午同生日的小夥伴Luke來探望慰問我們，還帶了可愛又實用的小禮物，我才想起來，今天小家夥們7個月了。希望今晚阿一能以安穩的呼吸和香甜的美夢度過吧[愛心]
#7m
#睡眠日志D3
09/24
天氣和娃娃，都一樣反覆無常。
淩晨4點多，兩次夜奶都喝完了（10點半，2點半），阿一醒來睡不回去，生氣大哭。我看了三十分鐘監控，只見小野獸各種翻滾，努力想找個舒服的姿勢，卻實在無法讓自己冷靜下來。進去拍了十分鐘床墊，阿一總算止哭，又緩慢的糾結的蠕動了十來分鐘，才又睡了。此時已經5點了。
6點準時喊著起床，吃早餐。阿一最喜歡的兩個萌妹紙Kira和Quin都回家了，遊戲墊上空蕩蕩的，他睜著腫腫的雙眼看向門口，露出落寞的神情，見我拿手機對著他，趕快露出一個倉促的笑容。
第一覺8點半，放下秒睡，五十分鐘醒來，睡意仍在，花了四十分鐘調整，實在睡不回去，無奈起床，10點。
第二覺12點半，放下秒睡，四十分鐘醒來，睡意仍在，花了四十分鐘調整，實在睡不回去，無奈起床2點。
因此增加第三覺4點半，不能睡太久怕影響晚上的大覺，剛好三十分鐘醒來，迅速拎出來吃晚飯。
寶寶的兩餐都豐富又新鮮，沒想到除了睡眠訓練，還意外的順便做了finger food的訓練，目前最喜歡吃pasta和三明治，只是不願意再讓餵purée了。
出門左轉有個很漂亮的公園，正是山花浪漫的季節，還有一對野鴨，帶著七八個小毛球，真是可愛得很，在這裏看鴨鴨散步是阿一每天最愉悅的放風機會。
7點準時放倒秒睡，然而隔音效果不佳的隔壁來了新同學，一歲半的Thomas，他和阿一倆人斷斷續續的接力嚎，你方唱罷我登場，直到快8點這山歌對唱才勉強歇演。
看來今明兩晚是難度陡然升級的考驗啊[撇嘴]
#睡眠日志D4
09/25
本日表現良好，放進小床喊兩聲秒睡，第一二覺各一小時，第三覺半小時，感覺睡得挺輕松，萬望保持啊。
然而吃飯鬧了起來。上午最後兩個雙胞胎妹紙回家了，全院頓時剩下了四個男娃…即使下午又新來了一個妹紙和一對龍鳳胎，女男比例仍然是2/5。阿一吃飯的時候東張西望半晌，一個妹紙都沒有看到，就對面的Thomas對他笑，回頭又是Max對他嘿嘿嘿，瞬間脾氣大爆發，扔東西砸桌子哇哇叫。只好隨便塞了他兩口，把他抱到護士站找Monica（最漂亮的護士姐姐）玩了一會兒（使勁盯著看）才冷靜下來[流汗]
晚上7點按時放進小床，或許是因為跳過了澡後按摩的步驟，或許是當時哭聲此起彼伏有點吵，阿一沒能秒睡下去，在床裏團團轉。我進去打了套組合拳，拍床墊同時噓4/4拍，安靜下來之後拍自己的腿噓聲減弱，再坐到旁邊繼續拍腿噓一會兒，最後退到門邊噓，退到門外噓。這樣十分鐘7點18便睡熟了。
最後一晚了，阿一加油！真不想離開呀！
#睡眠日志D5
#7m2d
09/26
昨晚我臨時改變了策略，把阿一放進小床後不馬上離開，而是坐在黑暗裏輕聲噓拍，這樣阿一就知道我在，連哭一聲的機會都沒有就睡著了。因為入睡時的平靜，睡眠質量也會相對提升，原本都準時醒來喝奶的，竟然多睡了一個小時，而且醒來也不再哭喊，只是發出啊啊的聲音告知我。
五個難眠之夜收獲良多，離開分外不舍，護士們一一前來告別，囑咐我們要consistency & persistency，並記下了其中一位護士Anthea安撫家長的金玉良言：We provide, they decide. We do what where when, they do the rest. （我們給，寶寶定。我們安排何事何時何地，剩下的交給寶寶。）
為了慶祝阿一畢業，出了醫院直奔山裏去，用陽光，春櫻，美食，汽水，音樂，草地，還有櫻桃冰激淩，來撫平連日來的辛苦。阿一給力的在汽車座椅上睡了一個多小時。
晚餐前的小覺差點失敗，因為房間光線不夠暗，這家夥四處觀望哪裏有睡意，勉強在我的強迫拍哄之下睡了個十五分鐘應付了事。晚上預計的大戰暫時沒有發生，阿一依然如同還在睡眠學校一般，放下就秒睡了。
#睡眠日志D6
09/27
昨天晚上的大覺，我可能是腦子被曬暈了，做了一個莫名其妙的決定。去睡眠學校之前阿一都是晚上8點開睡，睡眠學校是晚7-早7，早6前醒了也不許起床。昨天晚飯拖了點時間，我就想回到家了不如還是8點開始睡吧。這樣餵了奶就放倒了，沒有什麽問題，然而按照4小時餵一次奶的間隔，下一頓就應該是12點，但阿一11點就醒了，我想哦可能剛回來不適應，努力想哄他繼續睡，結果他大發脾氣，花了四十分鐘也差不多到了下一頓了，喝完才肯睡。淩晨2點又醒了，難道又要跟他耗四十分鐘嗎！這時我才反應過來，阿一不是沒理由的忽然醒來，而是他已經習慣了睡眠學校給的作息規律了，7點睡覺，11點和2點喝奶，6點半起床。所以現在不論他幾點睡覺，11點和2點他都會醒來喝奶。我當時就應該想到的，不該跟他耗那四十分鐘，也才真的開始明白護士們強調consistency & persistency的意義。
早上給阿一道了歉，他大約是接受了，上午睡了一小時。他自己先嘗試睡沒成功，急得大哭，我進去幫忙，但房間還是光線不夠暗，我拍床墊他也跟著拍床墊。大哥，我拍床墊是為了哄你入睡，你拍床墊是要幹什麽？！逗我嗎？只好果斷離開。他失落的喊了幾分鐘，頭一歪睡過去了。
下午睡了將近兩小時，晚飯後小睡半小時，7點半喝完奶安然睡去。並在這個過程中完成了二十分鐘入睡-二十分鐘接覺-十分鐘入睡-三分鐘入睡的進化。
不知道今晚幾點醒呢？像要開獎一樣有點興奮呀[皺眉]
#睡眠日志D7
#7m4d
